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一般政府部门,只需参加由政府举办的免费综合招聘考试及基本法测试即可。如今有越来越多的国内企业开始通过收购游戏公司的方式进入游戏圈,最近世纪华通就拟定收购两家面向海外游戏市场的游戏公司,金额近70亿元。说白了,积食是吃出来的病,也可以吃回去。近日据台湾媒体报道,iPhone7的销售高峰已经过去,苹果已经削减了面向供应商的零部件订单,而供应商也已经把眼光瞄准了明年有重大升级内容的苹果新手机。

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分享着:杨小恺 文章发布时间:2019-05-08 09:56:20 生活保健

维生素是保持身体健康,维持人类生命体征不可或缺的元素,生活中维生素在蔬果坚果中广泛存在,不同的维生素具体功效也有所差别,那么维生素B2的功效有哪些呢?

维生素B2的功效

1、维生素b2参与体内生物氧化和能量的代谢。可以提高机体对蛋白质的利用率,促进生长发育,维护皮肤的完整性,可以保护我们皮肤的毛囊粘膜和皮脂腺的功能。它是细胞组织代谢和修复的必须营养素,可以强化肝功能,调节肾上腺素的分泌。

2、维生素b2参与维生素b6和烟酸的代谢,能够帮助身体色氨酸转化成尼克酸,和维生素B6的转化。

3、维生素b2影响着人体对铁的吸收。如果缺乏维生素b2就会导致口腔、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍,被统称为核黄素缺乏病。如果儿童长期缺乏维生素b2,也会使生长迟缓,有缺铁性贫血的现象。

维生素B2对女性的特殊作用

维生素在人体中占的比例虽小,但作用却是不可小量的。维生素B2还与性生活的质量密切相关,当人体缺乏维生素B2时,人体腔道内的黏膜层就会出现问题,造成黏膜细胞代谢失调。

具体表现为黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂,对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重,最典型的症状如阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破,直接影响性欲,造成性欲减退、性冷淡、性不适。

由于阴道内环境的病理性改变而导致性交疼痛,即使勉强过夫妻生活,也无愉快感产生,反而造成女方精神极度紧张,加剧痛感,导致夫妻性生活的不和谐。

夫妻生活中一旦出现上述情况,可能是由于女方缺乏维生素B2造成的。治疗方法首先是食疗,多食些富含维生素B2的食物,让男女重享鱼水之欢,增进夫妻感情。

维生素B2的欠缺会导致口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍,称为核黄素缺乏病;脂溢性皮炎(眼、鼻及附近皮肤脂溢且有皮屑及硬痂);引起嘴唇发红、口腔炎、口唇炎、口角炎、舌炎;会使眼睛充血、易流泪、易有倦怠感、头晕;阴道瘙痒;口腔溃疡。

服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女;不常吃瘦肉和奶制品的人;因患溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人;容易惹蚊子咬的人士;精神紧张的人需要更多的维生素B2。

哪些食物能帮助我们补充维生素B2?

其实想要补充维生素B2很简单,每天喝250毫升牛奶就能帮助补充,植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。富含维生素B2的食物还有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。需要注意的是,维生素B2具有水溶性,极易损失在水中,并且容易在碱性环境中被破坏。富含维生素B2的食材,在烹调时应避免高温加热过久,并减少在水中焯烫的时间,尽量避开碱性环境,少添加碱性物质,以免维生素B2被破坏,起不到补充作用。

小编提醒:

维生素B2是我们身体不可或缺的一部分,但是需要注意的是,在日常生活的饮食中,我们可以补充维生素B2的天然食品有很多,如果不爱吃,或是没有时间可以均衡营养的话,可以吃一些补充剂帮助身体获取维生素B2。


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